长期吸烟、空气污染、反复呼吸道感染、慢性肺病、老龄化等多种因素，都会导致肺功能出现不同程度受损。肺功能损伤大多不可逆，但患者通过科学、规律的日常健康管理，能够有效缓解功能衰退，减少咳嗽、缺氧等不适症状，降低急性发作频率，大幅提升生活质量。对于肺功能受损人群而言，日常精细化养护，远比发病后治疗更为重要。

在许多人的认知中，打鼾是睡眠质量好的表现，甚至被视作“睡得香”的标志。然而，医学研究已揭示，打鼾尤其是伴随呼吸暂停的鼾声，可能是睡眠呼吸障碍的信号，对老年人健康构成严重威胁。

随着老龄化加剧，睡眠障碍已成为老年健康的一大隐患。本文深度解析老年人睡眠特点，纠正深度认知误区，分享科学、可落地的睡眠调理方法。 大众对老年睡眠最大的认知偏差，是认为“年纪大了睡眠时间自然变少”。事实上，衰老改变的是睡眠结构，而非睡眠需求。从睡眠医学角度来说，只有深睡眠完成身体修复、神经系统与免疫重塑。随着年龄增长，老人睡眠呈少波化特征，大脑睡眠调节节能衰退，睡眠结构出现不可逆变化：60岁以上老人深睡眠占比不足10%，75岁以上基本无深睡眠，睡眠比较浅为主，进而导致入睡慢、夜醒多、有效睡眠时间缩短。