清晨洗漱照镜子时，发现自己嘴角歪向一边，眼睛闭不紧，连刷牙一边口角会漏水，很有可能是面神经麻痹，俗称的“面瘫”，中医称“口僻”“口眼歪斜”。它是因茎乳孔内面神经发生非特异性炎症所致的周围性面瘫，这是临床上最常见的面神经疾病，在所有面神经麻痹病例中占六成至七成五。这种疾病可发生于任何年龄，以二十至四十岁的青壮年最为多见，男性发病率略高于女性。大部分患者为单侧发病，双侧同时发病者极为罕见。近年来，随着现代人生活节奏的加快，面神经炎的发病率居高不下，许多长期处于高压状态的年轻人频频“中招”。

很多人都听说过提肛运动能养护盆底肌、改善肛肠和泌尿问题，于是跟风盲目练习，不分场景、不讲方法、过量锻炼。但大多数普通人并不了解盆底肌的生理特性，错误的提肛方式不仅起不到养护作用，反而会持续给盆底肌加压，造成肌肉过劳损伤。不少人盲目坚持错误训练，出现坠胀、酸痛、松弛加重等问题，却不知病根在于“练错了”。本文就带大家避开提肛误区，解锁科学、安全的盆底肌养护方法。

在日常生活中，很多人觉得近视只是度数高低的区别，戴上眼镜就能正常视物，不需过度在意。尤其是高度近视人群，常年佩戴眼镜早已习惯，常常忽视了高度近视背后潜藏的眼底危机。事实上，高度近视绝非简单的视力不佳，而是一种慢性眼部退行性病变，眼轴的持续拉长会持续损伤眼底组织，是视网膜病变、失明的高危因素。了解高度近视的眼底风险，做好日常防护与筛查，是每一位高度近视人群的必修课。