很多家长都有这样的困扰：孩子明明不热，也没做什么剧烈活动，睡觉或者玩的时候一头汗，背部衣服总湿着，特别是夜间入睡时出汗多，醒来就出少了。很多家长认为是上火了，缺钙啦，乱补、补钙都没用。其实这是中医育儿的观念：小儿无缘无故出现虚汗，原因多半不是燥热引起的，而是脾肺两虚造成的。小儿乃脏腑娇嫩，形气未充之体，其主要原因还是以脾肺虚弱为主，所以治疗应调理脾胃和肺气方可治愈。

一、分清盗汗与自汗认识小儿虚汗

首先家长应辨别正常出汗与虚汗。在炎热潮湿的环境下，衣着过暖、运动哭闹后引起的出汗是正常的生理散热，不需处理。而虚汗是没有原因或非正常的出汗，并可分为自汗及盗汗两种，都是小儿体虚的表现。

自汗：小儿白天清醒状态下，安静不动出汗频频；稍一活动，汗出倍之。属气虚，卫外不固之症。盗汗：小儿夜间入睡后出汗，至凌晨睡醒后汗止，多伴有枕湿、头发粘贴于枕部，后背潮湿等症状。此属气阴不足之证。很多虚汗儿童，兼见自汗、盗汗症状，似乎只是单纯的出汗问题，实为身体内部功能亏虚的征兆。

许多家长盲目补钙，补维生素，却忽视了问题的根本，小儿的虚汗多由脾肺气虚引起（90%以上的小儿反覆虚汗都是脾肺气虚）。脾胃为后天之本气血生化之源。肺主皮毛，统管毛孔。脾肺二脏虚弱则身体无法固摄津液。故而小汗肆意妄行。

二、脾虚和肺虚是小儿虚汗的根源

中医认为“汗为心之液，气所帅也”，肺管乎腠理之开阖而司汗液之排泄，肺气之盛实完全依赖于脾胃，故脾肺相依而不可分割。虚汗连绵不辍实属脾肺失和矣。

肺主皮毛，管理毛孔的开闭。肺气足则毛孔张弛有度、不致汗液无故而耗失，小儿先天之肺不足，若后天调护不当更会导致肺虚，卫外不固，其毛孔松弛、不能克制内蒸之津液，则表现为多汗症。此外，此类型孩子多合并抵抗力差、易反复感冒咳嗽迁延不止，面色苍白，怕风怯冷等情况。

脾与胃为后天之本，主运化水谷，生化气血津液。小儿饮食不知自节制，偏食、嗜好零食及生冷食物、暴饮暴食极易伤及脾胃。脾胃虚弱，则气血生化乏源，难以不断地滋养肺气，导致肺气愈虚，即所谓“脾虚及肺、脾肺俱虚”的恶性循环。同时脾虚导致水液运化失衡，致有停水湿于体内。夜间阴气盛之时，为了代谢体内过多水湿，只能通过出微汗的形式排出，所以出现夜间盗汗加重之势。此类虚汗之儿，大都有食少便溏或秘、腹胀、积滞、羸弱、神疲、手足欠温等脾虚表现。

三、脾肺虚弱虚汗娃，常见伴随症状自查

家长可通过孩子的日常情况，迅速诊断出孩子的虚汗是因脾肺两虚导致的，防止盲目调理。首先是出汗症状：头部和后背为主，汗液清稀、不黏腻，无燥热感，易出汗后四肢发凉。其次是体质表现：一年四季抵抗力低下，换季即感冒，咳嗽迁延难愈；脾胃虚弱，饮食挑剔、进食量少，积食屡见不鲜，大便不成形。除此之外这些孩子往往面色无华，多是面黄肌瘦或面白无神的，平时不喜活动易疲倦，睡觉时翻滚不宁，惊惕易醒，有些孩子兼见流口水、苔薄白，舌质淡之症候。若孩子的表现符合以上各项特征，那么我们可以确诊他的虚汗是源于脾虚肺弱之症候，治疗上应该以健脾补肺为主。

四、科学调理

饮食调护是关键。保证清淡规律的饮食，远离生冷寒凉、油炸甜腻的食物。这些食物对脾胃的伤害最大，最耗肺气。在平时多食用健脾益肺的食物。如山药、芡实、小米、南瓜、白扁豆健脾养胃；百合、银耳、莲子补肺益气、养阴敛汗。每周给孩子熬一次山药小米粥、莲子芡实汤，温润地进行食补，不伤脾胃。同时避免暴饮暴食，定时定量进餐，少食零食，减轻脾胃负担。

适当穿着，以成人少一件为宜，并防捂伤气，出汗及时擦干并更换干燥衣服，避免吹风着凉加重肺虚。确保充足睡眠，夜间为小儿脏腑修复之重要时间，早睡养气血，益脾肺，减少夜盗汗。

适量运动，增强体质。每日半小时适度运动（散步、慢跑、跳绳、拉伸等），可以促进气血通畅、健脾强胃、肺气充沛、腠理固密，长期坚持可使虚汗好转，提高免疫力。