老人若想身心康健，不妨牢记“四乐”。
知足常乐是心态的“稳压器”。保持豁达平和、懂得感恩，不盲目攀比、不斤斤计较，安享当下生活。如此，能显著降低焦虑抑郁情绪，减轻心理压力，利于血压、心率稳定，降低心血管疾病风险，还能促进“快乐激素”内啡肽分泌，增强免疫力。
助人为乐是价值的“充电站”。在帮助他人中收获快乐与成就感，摆脱“老了无用”的消极想法，建立并维持社会联系，避免孤独。帮助他人后大脑产生多巴胺，带来愉悦满足。
自得其乐是心灵的“后花园”。有自己的兴趣爱好，独自享受悠闲，内心充实，生活有寄托，精神世界丰富多彩，对身体健康也大有裨益。
天伦之乐是情感的“避风港”。享受家庭和睦、子女孝顺、儿孙绕膝的温暖幸福，身心皆能受益。
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