一头银发蓬松有型，目光炯炯、神采奕奕，平均年龄70岁的王念文、王星火、林玮、孙洋四位“时尚奶奶”，凭借日常穿搭、自制美食及养生锻炼分享，收获百万粉丝关注。她们用自身状态打破“衰老即憔悴”的刻板印象，向大众传递“时尚无关年龄，养生方能优雅老去”的生活理念。
精致养生从“头”开始
四位奶奶虽青丝染霜，但头发始终蓬松饱满，尽显活力。中医理论揭示，头发状态与脏腑功能息息相关。肾藏精，肾气充盛则头发润泽黑亮；脾为气血生化之源，脾气充足、气血充盈，头发便不易枯槁脱落；肺主宣发肃降，肺热则津液难以上输头面，头皮失养致头发黯淡无光；肝主调畅气机，肝阴虚阳亢或气机不畅，会导致营养输送受阻，引发脱发、发量稀疏。
除了脏腑调理，奶奶们还有一套实用卷发小窍门：洗发后头发未完全干透时卷发，取发量宜少不宜多，静置三小时后拆卷，再根据自身脸型梳理造型，轻松打造减龄发型。
明眸善睐是优雅的底色
中医有言“五脏六腑之精皆上注于目”，四位奶奶眼神明亮有神，正是体内气血充盛的直观体现。受年龄增长影响，奶奶们均出现不同程度花眼，中医解释，肝血充盈方能上注于目维持良好视力，年纪渐长肝气渐衰、肝血不足，眼部器官功能随之衰减，老花眼难以避免，但科学养生与锻炼可有效延缓这一过程。奶奶们日常需频繁使用手机，网购、炒股样样精通，难免遭遇眼睛刺痛问题。中医指出，长时间视物会导致眼部气血凝滞，“不通则痛”；同时“久视伤血”，用眼过度也会加剧眼花症状。为此，四位奶奶自编护眼操，帮助缓解眼部疲劳。
养生专家特别提醒，按摩眼部时，可在小鱼际处滴少许色拉油、橄榄油或维生素E油，既能减少按摩对皮肤的牵拉损伤，又能兼顾护肤，操作时需注意避免油脂入眼。此外，针对眼干、眼涩、眼疼、眼红等不适，除按揉眼部穴位外，还可选取手部合谷穴进行远端按摩。作为手阳明大肠经原穴，按揉合谷穴可有效缓解头面部多种不适，对牙龈肿痛、咽喉疼痛、鼻炎、目赤肿痛等症状均有改善作用。
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