当我们的嘴里出现口腔溃疡的时候，就像在承受一场酷刑似的，吃饭、说话，甚至咽口水都会疼，最让人烦恼的是，口腔溃疡还会反复出现，明显刚刚好，没等两天又出现了，让人苦不堪言啊。

在实际生活中，大部分人觉得口腔溃疡就是上火，多喝水，忍一忍就过去了。但是它却是非常顽固的，甚至拖得时间越长越难受。当口腔溃疡反复出现之后，我们就要提升重视了，这代表其并不是简单的上火，而且与饮食、作息和免疫力等多重因素有关。这时我们需要掌握相应的护理方法，减轻疼痛，并且预防口腔溃疡的复发。

1.口腔溃疡是什么？

口腔溃疡是出现在口腔黏膜表面的一种的破损或小伤口，以局部组织坏死脱落导致的圆形或者椭圆形的凹陷。这种情况会出现舌头、牙龈和嘴唇内侧以及颊部，会出现明显的疼痛，甚至在吃饭或者说话的时候，疼痛会明显加重。正常情况下，口腔溃疡会在1-2周中自行愈合，但是特别容易反复发作，影响我们的正常生活与工作。

2.口腔溃疡有哪些类型呢？

现阶段，我们结合口腔溃疡的疼痛、发作次数和临床分型，划分为轻中重。其中最为常见的就是轻度口腔溃疡，疼痛较轻，基本维持在1-2周可以自行愈合，以1周左右最为常见，基本不需要特殊治疗。如果疼痛对我们的生活产生影响，可以应用局部的药膏或者喷剂，对症状进行缓解。

而中度口腔溃疡基本在前期的时候，会出现刺痛、肿胀感，这时可以口含漱口液，敷用凝胶等，进行局部止痛。但是如果是因为免疫力因素导致，需要合理使用免疫调节剂。并且，如果是反复发作，那么可以服用短期的小剂量糖皮质激素。另外，重度口腔溃疡，在治疗上和中度相似，但是病情顽固且频繁出现，需要为患者实施全身治疗。当免疫功能不正常时，要联合免疫学检查，对治疗方案进行调整。

3.如何护理口腔溃疡，减轻疼痛影响呢？

（1）局部护理
要做好口腔清洁，推荐应用软毛牙刷进行刷牙，减少溃疡部位的刺激。在饭后，用生理盐水或者不含酒精的漱口水进行漱口，避免细菌滋生。同时，要选择口腔溃疡贴、含有利多卡因的凝胶或者喷剂，对溃疡面进行覆盖，保护创面，减轻疼痛，加快愈合。另外，我们最好不要用手抠或者用舌头舔溃疡的位置，避免感染，缩短愈合时间。

（2）饮食干预
在出现口腔溃疡时，不要食用刺激性的食物，如过辣、过酸、过硬或者过烫的食物，特别是减少火锅、辣椒和坚果等，预防溃疡疼痛的加重。同时，要多吃含有维生素B族的食物，如绿叶蔬菜、全谷物和瘦肉等，还有维生素C，如西兰花和猕猴桃；含有锌的食物，如坚果和牡蛎，补充身体所需要的营养物质，加快黏膜的修复。

（3）调整生活习惯
要每天保持充足的睡眠，最好维持在7-8h的睡眠，不要熬夜，保证免疫力的稳定。同时，要减轻压力，利用冥想、运动和听音乐等方式，减轻精神方面的压力，避免对免疫力的影响。并且，要预防口腔创伤，在吃东西的时候，保持细嚼慢咽的习惯，减少咬伤口腔黏膜。而且如果牙齿有尖锐边缘、假牙不适的时候，要及时就医。

（4）专业治疗
如果口腔溃疡频繁出现，且持续在2周以上没有愈合，在出现皮疹、发热和关节痛的时候，要马上就医，排除其他疾病，确保自身安全。

综上所述，口腔溃疡是个小问题，但是反复发作是身体的预警信号，在平时保证饮食的平衡和规律作息以及科学护理，可以预防反复发作，维护自身的口腔安全。