国医大师、上海名中医朱南孙生于1921年，活到了103岁，100多岁时还在医院坐诊给人看病。
朱南孙出生于中医世家，爷爷叫朱南山，爸爸叫朱小南，祖孙三代都是妇科名医，奠定了“朱氏妇科”的名声。朱南孙行医70多年，造福了无数的患者，自己也因擅长养生而闻名，活到了103岁高龄。
朱南孙曾表示：“养生的确是一门学问。”朱南孙总结了8条“养生经”。
朱南孙一直坚持喝西洋参汤。西洋
参汤具体做法是取枸杞子15克、西洋参6克，隔夜煮好，早上起来温一下就可以喝了。
朱南孙还经常在家自制一款“三豆饮”来调理身体。三豆饮的具体做法是取绿豆、黑豆、赤小豆各20克，生甘草6克，煎汤代茶饮用，还可将豆子煮烂后单独挑出食用。
朱南孙曾坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵的保养品，而是要开开心心，“快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉”“总是多愁多虑，疾病就会跟着来”。
朱南孙说：“倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15～20分钟”。
朱南孙教授一直血压正常，体重也始终保持在52～53公斤，每天能保证6个小时的睡眠，跟坚持睡前泡脚也有着很大的关系。
朱南孙下班回家就会按摩身体，由家人帮着按摩后背。一天两次，下班回来按按，睡觉前或者看电视时按按。背部有心俞、肝俞、肾俞三个重要穴位，朱南孙经常说“按摩之后就舒服了”。
朱南孙年轻时喜欢打篮球、棒球，她认为，运动不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。朱南孙常说：“人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。”年纪大了，虽然不能打篮球了，但90多岁时，朱南孙每周去医院问诊的时候，都是走楼梯上去的。
朱南孙喜欢读书看报，闲暇时她最喜欢在安静的环境下独自看书。朱南孙认为多了解年轻人的思想观念，才能保证不与社会脱节，这也是长葆青春的秘诀。
相对于同龄老人，朱南孙的头发发质很好，数量很多，而且很多都还是黑的。朱南孙说自己每天早上醒来，都会用手指按摩梳理头皮，具体做法是两手手指半弯曲，用5根手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可以重复做4～6遍。
朱南孙一直坚持饮食清淡，从来不吃油炸、油煎等容易上火的食品，对于自己喜欢的食物，也会做到适量不多吃。
跟药补相比，朱南孙更倾向于食补，坚持食物多样化，她没有什么忌口的东西，每天的膳食都很均衡，包括肉、菜、蛋白质和维生素等。
张琳
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