春季，人体易出现烦躁易怒、睡眠欠佳等肝气郁结或阴阳失调的健康问题。若能顺时调整身体，即可保证各脏腑平衡运转。
保证夜间优质睡眠的同时，白天可通过适度运动来调养身心。晨起可以练习10至20分钟的太极拳或八段锦，傍晚则适宜散步20至40分钟。运动以微微出汗为度，切勿过于劳累，这样既能促进气血运行，又不会耗伤阴气，是中医养生动静结合、阴阳调和的良好体现。
春季饮食上宜选择辛甘微温的食材，如山药、莲子、大枣、葱、姜等，助阳气生发舒展；减少苦寒之品，节制冷饮冷食，以免损伤脾胃阳气；可以适当饮用一些疏肝理气的茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，有助维持肝气条达、气血通畅。
每天利用碎片化的时间，按揉有疏肝理气功效的穴位，如太冲穴（足背第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中）、合谷穴（手掌第一、二掌骨间隙处）和内关穴（腕横纹上二寸，两筋之间），每个穴位按1至2分钟。
魏蔚
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