为何有人徒步十公里不累，而有的人刚上跑步机就生无可恋？
古代，浪费能量的人在饥荒前会被优先淘汰。尽管现代人热量过剩，大脑底层仍在运行旧石器逻辑。
有的人“跑步上瘾”，“内源性大麻素”能进入大脑，产生减少焦虑、激发快感的效果。然而并非人人都能得到这份“奖赏”。有人咬牙跑了一会儿，只有喉咙灼烧感和放弃念头，毫无愉悦。
人体内有基因负责痛觉传导。若你属于敏感型，相同运动量下疼痛感会高出许多。
对痛觉不敏感的人，运动酸痛宛如按摩；对有的人却是煎熬，直接导致大脑产生回避反应。多巴胺决定我们对行为的渴望，而受体存在个体差异。当我们接收“去运动”信息时，会自动激活相关记忆——上次爽了，下次负担轻；上次痛苦，下次就更难。
运动新手往往一步到位上高强度，直接跨入“痛苦区”，导致大脑将运动与负面体验绑定。如果运动时还能连贯说话，说明状态佳；只能断断续续说词，说明已进入“痛苦区”，该降强度了。
此外，音乐能减少约10%的主观疲劳度；运动搭子可抵消部分负面体验；顺应生物钟，在精力最旺盛时运动，让大脑更容易分泌让你放松的化学物质。
孙宇
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