如今手机、电脑不离眼，空调房久坐，很多 人常觉得眼睛干、涩、磨、有异物感，怕光、易 疲劳、视物模糊，这就是干眼症。中医称干眼症 为“白涩症”、“神水将枯”，核心病机是阴液 不足、目失濡养，多与肝肾、肺脾功能失调相关。 中医不只是“滴眼药水”，而是辨证分型、内调 外养。作为眼科专业人员，今天为大家通俗解读 干眼症以及中医辨证分型调理方法，操作简单易 学，贴近日常生活，旨在帮助大家从根源缓解眼干、 保护视力。

一、中医看干眼症：一句话讲清根本原因

中医认为“肝开窍于目”、“泪为肝之液”， 眼睛靠气血津液滋养才会湿润明亮。干眼症不是 单一“缺水”，而是脏腑失调、津液不能上荣于目。 长期熬夜、用眼过度→伤肝血、耗肾阴；久坐少动、 脾胃虚弱→气血生化不足；嗜食辛辣、燥热上火 →肺阴亏虚、目失润泽。临床常见三型：肝肾阴 虚型、肺阴不足型、脾胃气虚型，辨证调理才有效。

二、中医辨证分为三个分型调理：对症做， 眼干快速缓解

首先肝肾阴虚型，此种类型最为常见，其典 型表现为眼睛干涩明显、异物感强、视物疲劳， 伴口干咽燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、失眠多梦， 主要以滋补肝肾、养阴润目为调理核心。选用枸 杞 15g、菊花 5g、桑葚 10g、山药 20g 煮粥或泡水， 可加女贞子、旱莲草各 6g，增强养阴之力；按说 明书服用中成药：杞菊地黄丸。一定要少熬夜， 晚上 23 点前入睡，睡好养肝血，眼干自然减；每 日闭目养神 3 次，每次 5 分钟，敛阴护目。

肺阴不足型，其典型表现为眼干、眼痒、畏 光、灼热感，口鼻干燥、干咳少痰、咽喉痛，主 要以养阴清肺、润燥明目为调理核心。选用百合 10g、银耳 15g、雪梨半个煮水，可加玉竹、沙参 各 6g，加强润肺生津。选用麦冬 6g、玄参 6g、菊 花 3g 代茶饮。关键在于远离辛辣烧烤，多吃润肺 食物，少待干燥空调房；晨起喝一杯温水，润肺 通窍，缓解眼部干燥。

脾胃气虚型，其典型表现为眼干不重但极易 疲劳，睁眼费力，伴面色差、食欲不振、神疲乏力， 主要以健脾益气、升清明目为调理核心。可选用 黄芪 10g、党参 8g、红枣 3 枚、小米煮粥，可加葛根、 升麻各 5g，助清气上行养目。选用黄芪 6g、炒白 术 5g、陈皮 3g 泡水喝，关键在于三餐规律、不节 食，多吃南瓜、小米、山药健脾；饭后散步 10 分钟， 促进气血运化。

三、中医外治护眼法：人人能做，立竿见影

眼部穴位按摩。包括睛明穴：内眼角，按揉 1 分钟，通泪窍、增湿润。四白穴：眼眶下凹陷， 按揉 1 分钟，改善循环。太阳穴：眼尾后，按揉 1 分钟，缓解疲劳。刮眼眶：食指轻刮上下眼眶各 10 次，疏通经络。要点：力度轻柔、闭眼操作， 每日 2 次。

中药熏眼：温和补水不刺激。选用菊花 6g、 枸杞 6g、麦冬 5g，开水冲泡。 首先闭眼熏 5-8 分钟， 距离杯口 15 厘米，防烫伤。局部作用可直达病灶， 发挥养阴润燥作用，快速缓解干涩异物感。

热敷护眼，最简单有效的润眼法。用 40℃左 右温毛巾敷眼，每次 10 分钟，早晚各 1 次。局部 热效应，可软化睑板腺油脂、促进泪液分泌，改 善干涩。

四、日常养护：守住关键 4 点，干眼症不反 复

用眼有度：每用眼 30 分钟，闭眼休息或看远 3 分钟；不在关灯后看手机。环境保湿：空调房放 加湿器，避免直吹眼睛；多眨眼，每分钟 15-20 次。 饮食护目：多吃深色蔬菜、蛋黄、坚果、鱼类； 忌辛辣、油炸、烈酒。不滥用眼药水：长期用含 防腐剂眼药水会加重干涩，优先中医调理。

五、中医调理核心要点，需时刻牢记于心

眼干根源在脏腑，不在眼睛表面，润眼更要 润身；干涩伴腰酸→补肝肾；干痒上火→润肺； 易疲劳→健脾；热敷 + 按摩 + 茶饮，坚持 1-2 周， 多数人明显改善；眼干严重、眼红刺痛、视力下降， 及时就医排查。干眼症是现代常见病，中医以养阴、 润燥、益气、调脏腑为纲，分型调理、内外同养， 方法安全、简单、接地气。只要对症食疗、按揉穴位、 规律热敷、科学用眼，就能有效缓解干涩、异物感、 疲劳感，让眼睛重新水润明亮。